找回密码
 立即注册

快捷登录

QQ登录

只需要一步,快速开始

点击进入授权页面

只需一步,快速开始

设为首页收藏本站 浮云〔导航〕
 此帖已同步发布到 随州快讯网 官方微博!
  • QQ空间
  • 回复
  • 收藏

你以为是在养生,其实你在养病!再这么做迟早会要命!

其实很多时候,你以为是在养生,其实是在养病!非但不能延寿,反而折寿!

这些我们常做的“养生”害了很多人,再这么做,迟早会要命!

每天2万步:毁了膝盖!
最好的医生是自己,最好的药物是时间,最好的运动是“走路”。

朋友圈推出的“微信运动”功能,记录每天的步数,和朋友们比赛。于是,“晒步数”也成了朋友圈的一种潮流,很多人每天都走个1、2万步。但万万没想到的是,每天这么走,膝盖却废了!

每天一万五,走出滑膜炎

  杭州的刘先生想通过暴走减肥,每天走的步数都在15000以上。没想到,不到一星期,就患上了膝关节滑膜炎!医生说,刘先生是走得太多了!属于过度运动,已经伤害到了身体!
日行2万步,膝关节积液
  张阿姨今年50多岁,平时爱好锻炼身体的她,经常到附近公园散步,基本上每天2万步打底。

  没想到,这种追求养生的方式给她带来了大麻烦。正是因为走路太多,对膝盖产生了损伤,时间长了,原本应该起到润滑关节作用的关节腔液越来越多,这才形成了积液。
日走3万步,伤了大腿骨
  一位60多岁的病人,体重60公斤,身高1.6米,从一个半个月前开始,每天暴走15公里,每天接近3万步。

  刚开始锻炼有点腰酸背痛也正常,但走了半个月以后,一站起来就觉得右边大腿根部疼痛,当时还可以走路,就以为是扭伤了,撑着没到医院去。后来,越来越疼,病人才到医院,一检查发现,原来是大腿的骨头断了……

每天走个1万多步、2万步都是错误的。正常人每天应该走6000-10000步,里程3-5公里比较合适。如果天天都是2万步,很有可能会伤了膝盖。因此,千万不要以为每天走个几万步是在养生,其实是在养病!

辟谷养生:毁了肠胃!

近些年来,“辟谷养生”越来越受追捧,不吃谷物、肉、蛋等,仅依靠喝水、打葡萄糖来代替三餐,称能“清理肠胃”,你以为这种“辟谷”方法真能养生吗?

中医专家解释,“辟谷养生”并没有中医的理论基础,而这种“断食辟谷”的方法也并不符合人体的生理规律。从现代循证医学的角度来看,目前并没有证据直接证明辟谷对身体有好处。


辟谷会打乱胃肠道的正常运行、肠道的通透性、消化液的分泌,还有营养物质的吸收等受到影响,易引起身体代谢紊乱,会引发胃炎、胃溃疡等疾病。

胡乱进补:吃出了病!
很多人都觉得“保健品”有病能防病,没病能保健。但其实乱吃保健品吃出了病,吃出病的例子还真不少。

  有位朋友毕业后进了一家电视台,上班后的第一个春节前,决定给爸妈准备一点礼物。经朋友推荐,买了鹿茸、鹿筋和鹿胎,鹿茸泡酒,鹿筋熬汤,鹿胎制膏,拎回家送给爸妈。

  儿女买的补品,父母自然会放心吃。不料第二天一大早,爸爸鼻血不止,最后把爸妈折腾进了医院。

很多人注重养生,但其实是在养病。比如他们去吃大量补药,导致脉搏又沉又紧,气血不流通。其实人到中年,不应该吃补药,而应该多吃素,因为补药补品会给人身体带来过多负担,对气血有伤害。

很多长寿的人基本都不会乱吃补药,平时就吃好三顿饭,从不乱吃,结果越来越好,精力越来越充沛,脑子也越来越好使。

趁热吃:吃出食道癌!
“民以食为天”,中国人爱吃,也热爱“食补”。炒、爆、熘、烧、焖等烹饪方式五花八门,而且有什么东西都“趁热喝”、“趁热吃”的习惯。

嘴的欲望是满足了,消化系统的负担就太重了,人们吃热的食物、多喝热水,但却没想到过热饮食对食道的伤害。

自吞咽开始,至蠕动波到达食管末端进入胃部,这个过程大约需要9秒钟。如果把超过65℃的热食吞下去,这就意味着,每吃一口,我们食道要经过9秒钟被烫的梦魇。食物温度过高,会灼伤食管黏膜并使之坏死,长期下去,可使该部位癌变。

专家提醒,人的食道十分柔嫩,只能承受50℃-60℃的温度,超越这个温度,食道的黏膜就会被烫伤。日常生活中,不要吃过烫食物,温度都尽量控制在65℃以下。刚出锅的菜晾一晾再吃,捞出的火锅菜放在盘里晾一会儿,刚沏好的茶不要贪图品茗的快感。

乱补维生素:吃出结石!
维生素种类较多,功能各异,不仅对治疗维生素缺乏病有特效,而且对其他一些疾病也有辅助治疗作用。但有些人却夸大了维生素的作用,不管生何种病,都把维生素当作万能品,这也是对维生素的一种错误认识。

如果机体不缺乏维生素,无论患何种病,服用维生素都是一种浪费,甚至会加重病情。

例如,胃溃疡患者大量服用维生素C,不仅无效,而且还会加重对胃的刺激。平时有人把维C泡腾片当作提高免疫力的药品,但其实维生素缺乏者才需要补充,一旦长期过量服用维生素C还会导致尿路结石,加速动脉硬化。(来源:健康时报)
返回首页>>
安装随州快讯手机客户端,招聘求职、商家114信息免费发布「点击这里下载安装APP」。
特别声明:本文为随州快讯「浮云」自媒体平台作者上传并发布,其真实性、准确性及合法性由该帖主负责。随州快讯网仅提供信息发布平台,不提供任何保证,亦不承担任何法律责任。

                               


更多资讯请扫描二维码关注我们 或安装随州快讯手机APP

发表评论
登录后参与评论 / 立即注册  
推荐阅读
广水发改局举办重阳节座谈会
随州人注意!骑共享单车不能再去这些地方啦,违者将被扣除20元...
喝咖啡到底好不好?怎样喝才好?中国5家权威机构联合解答
用这种筷子吃饭,小心慢性中毒!很多人天天用
年轻人荷尔蒙SUV名爵HS 10月20日随州上市 售价11.98-18.98万元
刚刚还在炒菜,命瞬间就没了!这些小事一定要注意!
广水发改局瞻仰参观新四军五师旧址纪念馆
惊险!湖北两男子凌晨抢劫出租车,结果...
国家明确!明年起,工资条必须包含这些内容,否则违法!
难道随州的出租车又要涨价了?
随州市保健院成功举办2018年新形势下产科热点培训班
全警动员 全力以赴—国庆节期间随州市社会稳定治安良好
交警组织开展交通事故现场安全防护规范培训
皮卡车改装成“加油车”交警夜查及时排除“移动炸弹”
国庆期间,市消防支队加大易燃易爆单位和场所的消防检查和巡查力度
随州特警凝心聚神提升战斗力
国庆平安,是忠诚履职的最好写照
男子宾馆行窃难逃监控法眼
行走在反扒一线的“隐形”战士
这个司机真胆大无证驾驶还毒驾
可以提高幸福感的8件小事
从《还珠格格》里的解语花,到《如懿传》里的心机女,原来令妃娘娘一直没有变!
手机充电越来越慢?别傻傻花钱拿去维修了,试试这几招!
今天7:00随州所有人便被这些事深深寒了心
最低工资排名出炉!湖北这个数,比它低可投诉或仲裁
入秋后身体最爱的7件事,不想得病的人都在偷偷学
@所有上厕所玩手机的人:你的7个器官正慢慢受损
问政!随州人近期关注的这些民生问题,有关部门都详细回复啦!
再脏的灶台,只用一根香蕉!立马就能洁净如新
微胖性感少妇的优雅街拍

微信扫描二维码

即刻体验小程序

运营单位:随州金戈马网络科技有限公司  鄂ICP备 13000708-22   增值电信业务经营许可证 鄂B2-20180008  鄂公网安备42130202000639   湖北工商网监    360安全