找回密码
 立即注册

快捷登录

QQ登录

只需要一步,快速开始

点击进入授权页面

只需一步,快速开始

设为首页收藏本站 浮云〔导航〕
 此帖已同步发布到 随州快讯网 官方微博!
  • QQ空间
  • 回复
  • 收藏

先洗脸还是先洗头?这些顺序太重要,第1条你就错了

关心健康的人
对事关健康的任何小事都不会忽视

比如
关心洗澡时先洗脸还是先洗头
吃饭时先吃菜好还是先吃肉好
……

洗澡顺序:
洗脸→洗澡→洗头

先洗头再洗脸,这种洗法可能会堵塞脸部毛孔。

洗澡时热水一开,会产生腾腾蒸气,毛孔遇热会扩张,如果你没有先将脸洗干净,脸上积累了一天的脏东西,便会趁你毛孔大门开启之时,潜入你的毛孔。

而且随着毛孔的扩张,而深入到皮肤深处。经常如此,堵塞毛孔的脏东西会越来越多。所以,洗澡时要先洗脸。

e38136005070b08c36845553daef4b5e.jpg


洗澡时水温可以偏热,这样能有效促进新陈代谢,加快血液循环,扩张毛孔,将身体汗垢彻底排出。

这个时候再洗头发,对头发也好,头发在温热氤氲的水汽中得到充分的滋润,发质更柔顺。洗发水的营养成分不仅能被充分吸收,在揉洗过程中,头发也不易受到损伤。


3dcba12c469d26c06a1d39e2b1bd9f36.jpg

吃饭顺序:
先喝汤→素菜→主食搭配荤菜

对于普通人,先吃饭还是先吃菜,并没有严格界定。但是对于慢性病患者来说,特别是糖尿病患者而言,还是建议遵循“喝汤→素菜→主食搭配荤菜”的进食顺序。

因为蔬菜中含有丰富的膳食纤维和维生素,热量较低,进食时先吃这些食物,可以促进消化液分泌,适当抑制食欲,还能延缓胃排空时间,防止餐后血糖迅速增高。

最后吃主食和荤菜,摄入量自然就会减少,从而能控制油脂的摄入。

先吃生食→后吃熟食

先吃生食,后吃熟食。生食中如果有水果,先吃水果。因为水果消化最快,可以率先通过胃肠完成代谢。如果先吃饭,后吃水果,水果可能会与食物中的蛋白质等混合发酵,产生胀气,影响消化。

先吃生食,生食可保存食物中大量的酶,包括各种消化酶,有利于食物在体内的消化吸收。而如果先吃熟食,血液和肠道中的白细胞迅速增加,会感到疲倦,而吃生食后则没有这种反应。


7793d3365b80c26b9a5de7250c3faecd.jpg

先吃低血糖指数食物→
后吃高血糖指数食物

因为高血糖指数食品,进入体内后会刺激胰岛素大量分泌,造成血糖大幅度波动,增加代谢障碍,加剧肥胖、“三高”、糖尿病等代谢综合征。而先吃低血糖指数食物,则会避免或减轻上述问题。

涮火锅顺序:
先涮豆制品和菌藻类→涮青菜→涮肉

很多人吃火锅时,习惯先涮肉后涮菜,但从营养上来说,顺序应该颠倒过来。

最好先涮豆制品和菌藻类,煮十五分钟以上,吃起来比较安全,同时还能提高汤底鲜味,然后涮青菜吃,之后再涮肉。先涮菜可以“垫垫底”,减少肉类摄入量。


952aedc92e105393ef7b0d0be843a549.jpg

逛超市顺序:
长货架期→短货架期→冷冻食品→冷藏食品

超市里有些食品,需要在低温下储藏,如果进超市先拿了这些,再逛半个小时一个小时才回家,温度超过了保持温度,可能会造成品质严重下降,甚至提前败坏。

所以在超市购物的时候,不要管超市的货架顺序是什么样的,最好按以下顺序买东西:

1. 长货架期,又不怕压的产品,如米面粮油、罐头、不用冷藏的包装食品;

2. 短货架期,但可以在室温下放至少一两天的产品,如蔬菜水果等;

3. 冷冻食品,如速冻饺子、冻肉等;

4. 冷藏食品,如巴氏奶、冷鲜肉、生鱼片等。拿完这些食物之后,不要再四处游逛,要马上去结账回家。

刚起床顺序:
先刷牙→后喝水

早晨起来空腹喝水对身体好,缓解便秘,促进血液循环,防止心脑血管疾病的发生。但如果喝水前不刷牙,那就相当于喝了一杯掺杂牙菌斑的混合液体。

因为夜间牙齿上残存的食物残渣或污垢易与唾液结合、沉积,形成牙菌斑及牙结石,如果不刷牙直接喝水,会将细菌和污物带入体内。所以建议先刷牙再喝水。
返回首页>>
安装随州快讯手机客户端,招聘求职、商家114信息免费发布「点击这里下载安装APP」。
特别声明:本文为随州快讯「浮云」自媒体平台作者上传并发布,其真实性、准确性及合法性由该帖主负责。随州快讯网仅提供信息发布平台,不提供任何保证,亦不承担任何法律责任。

                               


更多资讯请扫描二维码关注我们 或安装随州快讯手机APP

发表评论
登录后参与评论 / 立即注册  
推荐阅读
手为什么会抖?原来是这样!
为什么中国人恨日本,却喜欢去日本旅游?
情定双十一!随州创世纪情缘篝火晚会精彩花絮
广水发改:办好议案提案 助力脱贫攻坚
广水发改:紧盯产业目标 驻村帮扶有效
随州市保健院引领发展助产技术并培训全市助产人员
既便宜又管用的经典好药,大家记得收藏了!
家里有电动车的随州人注意了!国家开始清理了!
做生意的十大禁忌,你知道吗
“我的安全感,是10栋房子给的”:那些不谈钱的人,后来都被虐哭了...
2018年还剩不到2个月,这些事儿得抓紧办了!
随州老板投数百万建应急救援队 曾多次参与当地的救援任务
那些有棱角的年轻人,后来都怎么样了?
有过婚史的女人,做到这三点,再婚一准还被祝福?
妈妈在微信群看到十岁女儿得白血病,还有海报挂街头!真相让人震惊了…
双11:你跟别人的收入相差10倍,却在模仿别人消费!
随州市公安局举办2018年警衔晋升培训班
随州市交警积极开展冬季交通安全宣传工作
高新区公安分局开展校园反恐防暴演练
随州消防支队为企业员工送上“消防大餐”
老妇替女顶罪随州民警慧眼识破
随州特警常态化开展武装驻巡勤务
随县交警积极开展隐患排查
随州交警与快递企业共商车辆便捷通行政策
尚市派出所迅速扑灭一起火灾
“睡不着觉”的担当和奋斗
网传“城建巷发生开车抢小孩事件”为不实信息
死亡39人!湖北公布最新传染病疫情!这些病正值高发季!
11月7日立冬真冷!随州最低3℃!保护好老人小孩儿!
惊险!男子抢夺方向盘被公交司机一拳推开 车上有20多名学生

微信扫描二维码

即刻体验小程序

运营单位:随州金戈马网络科技有限公司  鄂ICP备 13000708-22   增值电信业务经营许可证 鄂B2-20180008  鄂公网安备42130202000639   湖北工商网监    360安全