找回密码
 立即注册

快捷登录

QQ登录

只需要一步,快速开始

点击进入授权页面

只需一步,快速开始

设为首页收藏本站 浮云〔导航〕
 此帖已同步发布到 随州快讯网 官方微博!
  • QQ空间
  • 回复
  • 收藏

明日寒露!重视这两件事,比吃任何补药都好!快群发

寒露到,以后两件事不做,比吃什么补药、练什么都好!它们是:不露腿、不进食(晚7点后)。

如果大城市的你说:我到家都8点了,怎么破?

我们尽量早点,只吃7分饱,偏清淡,易消化。

2bc9fcb325e5bb9a40bfe41a2b99ca55.jpg

地球绕太阳运行,是万年不变的天道,它是不以人的意志为转移的,只是按照客观规律去运行,人必须顺应自然,这就是为什么我们重视节气、按照节气去保养养生的原因。

2018年10月8日~23日之间,养生关键就是两个不:

寒露到,不露腿,三保暖,顺天意
七点后,不进食,喝足水,防脑梗

3fae58b0e32cf84e08c41eb91a0b117e.gif
寒露到,不露腿,
三保暖,顺天意。

寒露,标志着天气由凉爽向寒冷过渡,人体的阳气逐渐收敛。因此,寒露过后要避免受凉,少辛增酸,预防疾病。

颈、腰、脚,三保暖
寒露之后不宜再“秋冻”,尤其要注意肩颈、腰背、脚部的保暖。

暖颈:脖子是寒气入侵的主要部位,会导致咳嗽、感冒、嗓子发炎。

6494fb094deb81fd14aeb234e40219fc.gif

出门带条干毛巾,车上保护脖子,进到房间搓一搓脖子。

暖腰:老年人阳气渐衰,腰肌劳损等症状受冷的刺激容易加重。老年人早晚出门时不妨穿个马甲。时常用搓热的双手捂在腰眼上也有很好的温热作用。

暖脚:足部保暖除穿棉袜子,还可以利用看电视的时间,站立踮起脚尖再放下,重复做至额头微微冒汗。做完运动再用热水泡脚,可舒筋活血,温暖全身。


fe946b3c19651853805ebdad2bd026c4.jpg


虽然,在进食方面不需额外进补,不过应多吃一些偏温的食物,以预防和治疗凉燥犯肺。向大家推荐的是鲫鱼、黑木耳以及百合。

7点后,不进食,
喝足水,防脑梗。

其实,一年分四季,一天也是一年的浓缩,也有四季,也有小节令,只是知道的人不多:

晚上19点是一日小节令中的寒露,这个点之后,大家要做到三个字:不进食或者少进食(正常生活作息的情况下)。

七点后,不进食,降低心血管病风险


c2deaa794c67021641bd52c40c4368cf.jpg

寒露养生重在收,对应到一天之中的寒露小时令就是吃饭。

研究人员追踪调查了721名平均年龄53岁的高血压患者,发现晚上7点后进食、或就寝前两小时内的进食者,夜间血压不降、一直保持高位的可能性是不进食者的2.8倍。

所以,寒露这一天过后,切记晚上7点之后不要再进食了,另外,高血压患者本来就是心脏病高危人群,夜间血压再不降的话,心脏病发作或中风的风险会高得多。
喝足水,防脑梗

每到气候变冷,患脑血栓的病人就会增加,有脑血栓病史的人尤其要注意清晨和晚间适量饮水可以稀释血液,防止栓塞。

另外要提醒的是,高血压患者夜间不要因为起夜怕凉而憋尿,否则会使血压升高,引起脑出血或心肌梗死,严重的还会导致猝死。

寒露节气到了,随州快讯祝大家节气快乐,该吃吃,该喝喝,白天不露腿,7点后不进餐,健康养生送你,你也要转给每一位朋友哦!            
返回首页>>
安装随州快讯手机客户端,招聘求职、商家114信息免费发布「点击这里下载安装APP」。
特别声明:本文为随州快讯「浮云」自媒体平台作者上传并发布,其真实性、准确性及合法性由该帖主负责。随州快讯网仅提供信息发布平台,不提供任何保证,亦不承担任何法律责任。

                               


更多资讯请扫描二维码关注我们 或安装随州快讯手机APP

发表评论
登录后参与评论 / 立即注册  
推荐阅读
11家上市车企净利润预计降幅超过50%
产品缺乏竞争力 2018年美系车在华销量现负增长
新能源车已进入价格下行区间 业内称涨价是短期现象
车市"开门红"系假象?政策刺激未改车企2019低迷预期
业内称车内隐私问题将爆发
长城汽车2018年财报解读:稳中有增 未来可期
零跑汽车获工信部2019年首批新能源汽车推荐目录
沃尔沃考虑在印度当地生产电动汽车
正式签署合同 比亚迪将在巴西修建全球首条跨海云轨
消息称大众福特未来几月内确定自动驾驶联盟协议
雷诺集团2018年净收入同比大跌37.8%
销量|斯柯达1月全球销量微降1.1% 在华销量跌11.7%
再获比亚迪2亿元增资 腾势2019能否“转危为安”?
销量|比亚迪的“第一次”:纯电动车销量超燃油车
上汽1月销量出现两位数下滑 股价下跌市值蒸发超百亿
福特召回180万辆汽车 涉及150万辆皮卡和27万辆林肯大陆
再见了,快递员!北京打响第一枪!
人际交往的25条潜规则
情人节你是不是想这样过?
枕头旁放几片生姜,1个月后身体发生了惊人的变化,太有效了!
雷诺新董事长首次到访日产 强调联盟关系
可靠性报告:雷克萨斯夺冠 菲亚特垫底
雷诺下调2019年利润目标 开启后戈恩时代
一汽-大众响应“汽车下乡”政策:最高享万元报废补贴
滴滴将整体裁员15% 非主业进行"关停并转"
大众和福特讨论关于Argo AI 40亿美元估值事宜
车企2018:惨的“卖子”“割肉”赔几亿
车圈儿大事件|新浪资本领投无人驾驶初创公司 玛莎拉蒂2018滑坡竟因中国?
人事|及川尚人出任长安马自达副总裁兼销售总经理
上汽集团1月销量跌14% 迥异多家开门红车企

微信扫描二维码

即刻体验小程序

运营单位:湖北金戈马传媒有限公司  鄂ICP备 13000708-22   增值电信业务经营许可证 鄂B2-20180008  鄂公网安备42130202000639   湖北工商网监    360安全