找回密码
 立即注册

快捷登录

QQ登录

只需要一步,快速开始

点击进入授权页面

只需一步,快速开始

设为首页收藏本站 浮云〔导航〕
 此帖已同步发布到 随州快讯网 官方微博!
  • QQ空间
  • 回复
  • 收藏

最新公布的长寿法,喝茶排到第13,排第一的竟是...

近日,世界各国权威部门公布了最新的20个长寿方法,简单易学,可以帮助中老年朋友降低血压、保护心脏、预防糖尿病和老年痴呆症,大家一定要看一看。

1、唱歌

9d56665c45ab677e93805a883debdd7d.jpg

美国老年学研究中心通过调查发现,歌剧歌唱家的心脏功能和普通人相比更加活跃,唱歌能使人长寿。

2、跑步

9996c649be489d9637a1eaa6b332c1b4.jpg

据美国《纽约时报》报道,美国一项大样本研究显示,每天跑步的人平均比没有跑步习惯的人寿命长3年,而且每天跑步5分钟就能达到健康效果。

3、不要久坐

0dcfa6755e62ca704dd79fcc46a2234e.jpg

久坐对于中老年朋友来说,是个坏消息。发表在《英国医学杂志》上的研究显示:每天静坐3个小时以上,人的预期寿命减少2年。

4、吃姜黄

fb2e280dcc1c48963a8f20e410ff498f.jpg

有研究结果显示,姜黄一种能抵御多种疾病的强效抗氧化剂。

5、减少摄取卡路里

64c182758a9d7f1d1a9e2f4a4b558da1.jpg

瑞典歌德堡大学日前研究发现,人们减少摄取卡路里不仅有助于延缓衰老,糖尿病、癌症等老年病的发病率就会明显下降。

6、吃绿叶菜

79376f9288e5972192d4e9a520e0c356.jpg

国内外多项研究证实,绿叶菜富含大量的胡萝卜素和叶黄素,多吃绿叶菜可以预防骨质疏松症。

7、拥抱

646cc893cc1a85a25965476f7839d98f.jpg

据美国《赫芬顿邮报》载文,拥抱能够降低血压,有益于心脏。

8、吃花椰菜

f5cfdb679fdcf96f8271fcc0c6a7b69c.jpg

美国科学家最近指出,花椰菜除了能预防癌症外,还能够清理肺部的有害细菌。

9、睡眠质量

9ea209acf85cafbb139e2dd3707ef112.jpg

美国芝加哥大学通过研究显示,睡眠质量不好,会增加患癌症的风险。

10、开心

d09e6cc6d83f728d78d223b37c89df7e.jpg

英国爱丁堡大学等机构研究人员,通过对7万人的健康资料进行分析,轻度忧虑者死于心脏病和中风的风险比普通人要高29%。

11、少吃糖

36dc1faffedcc85963a7b07eb0264253.jpg

发表在最近出版的《美国医学会内科医学》期刊上的这项研究称,随着糖的分量摄取的多少,人们死于心血管疾病的风险会明显增加。

12、保持镇静

0216e73542ae8848d40481b54503588a.jpg

哈佛大学的研究者发现,在愤怒爆发后的两个小时,人们心脏病发作的风险增加了近五倍,中风风险增加三倍多。

13、饮茶

91ddd0fdaa7ac2ad06b72a300e20dcf6.jpg

美国麻省理工学院的研究人员发现,饮茶能够降低患冠心病、中风的风险,延缓衰老。

14、吃苹果

2ed237e7f3f7188d216f5f7314aafd0f.jpg
俗话说,一天一个苹果,疾病别来找我。

15、少看电视

58b606a090914d7147b3df9229e45b74.jpg

澳大利亚研究人员显示,每天多看一小时电视,心血管疾病的发病率就会上升18%。

16、跳舞

df0882fab26c971db2b6ca7e4766ab5f.jpg

英国斯特灵大学科学家通过调查发现,跳舞可加快血液循环,增加老人脑部供血,预防老年痴呆症。

17、吃大蒜

c229734cbae364636c8a8bf23a54542c.jpg

中国浙江医药研究院通过研究表明,大蒜中的活性成分能预防动脉粥样硬化和冠状动脉堵塞、降低胆固醇、减少血栓的形成、调节血糖和预防癌症。

18、吃坚果

ede85473d30912a56c9233210b96804a.jpg

澳大利亚学者研究发现,每天吃坚果,患心脏病的几率可以降低29%,患癌症的几率会降低11%,可以有效降低死亡率。

19、护理牙齿

de6e0f6d61850282ffc50b00c7b7e090.jpg

瑞典科学家的研究,牙龈炎症,会导致动脉硬化,诱发心血管疾病。

20、大笑

7109cddb85b419dc6eba3f31b816e4e3.jpg

日本研究人员通过追踪调查得出,大笑有助于降低血压。

这20个长寿方法来之不易,都是权威部门通过调查研究得出来的结果,在平时的生活中就可以做到。

希望中老年朋友把这些方法保存下来,并送给身边的朋友。希望大家都能长命百岁!
返回首页>>
安装随州快讯手机客户端,招聘求职、商家114信息免费发布「点击这里下载安装APP」。
特别声明:本文为随州快讯「浮云」自媒体平台作者上传并发布,其真实性、准确性及合法性由该帖主负责。随州快讯网仅提供信息发布平台,不提供任何保证,亦不承担任何法律责任。

                               


更多资讯请扫描二维码关注我们 或安装随州快讯手机APP

发表评论
登录后参与评论 / 立即注册  
推荐阅读
退休警察不拿工资成“校警” 护校12年
宝马戴姆勒正式联姻,投资10亿欧元成立5家合资公司
她被人说奇丑无比,却嫁给帅气老公被宠上天!如今儿子亮相,所有人闭嘴了
世界上最昂贵的盘点,定让你大开眼界!
六旬保安捡到4000元现金 原地等失主
己亥年世界华人炎帝故里寻根节将于5月30日在随州举行
哈弗品牌响应“汽车下乡”政策 至高综合补贴2.2万元
视觉盛宴:情人节and元宵节谁家海报最养眼
大众全新子品牌2月26日德国首发
前途汽车钱途堪忧:连续3年亏损 首款产品一年卖59台
如何让汽车缺陷召回更有效?
新能源车振兴 现代起亚柴油车占比连续3年下滑
商务部:报废机动车“五大总成”可出售
丰田否认将在华撬动廉价车市场
将近四年的等待 首批特斯拉Model 3在北京交付
上汽大众停产1.4L/1.6L发动机 增89万台1.5L产能
人事|神龙汽车换帅 罗思博任总经理麦柯然调回总部
刚宣布!支付宝这项服务要收费了!3月开始实施!
大众迪斯:美国汽车关税或致公司年损28亿美元
德国检方就排放作弊开启调查 戴姆勒或被罚款
4.64亿剥离长城共享至母公司 长城汽车因何持续剥离非核心业务
博世停车辅助系统报告:德国中型车比豪华车配置更好
ARK Invest:特斯拉将是下一个亚马逊?
人人车裁员始于去年 合伙人制背后是资金短缺
国产化第一步将迈出 林肯首款国产SUV年底上市
滴滴“瘦身”、哈啰淡定“升级”,共享汽车格局恐将生变?
中国汽车市场份额告急 自主品牌该向谁要增长
实施国六/淘汰国三货车/皮卡解禁 新年最“闹”的省
玛莎拉蒂在华销量下滑32% 全球利润大幅下滑73%
《消费者报告》将Model 3移出推荐清单 特斯拉股价下跌2%

微信扫描二维码

即刻体验小程序

运营单位:湖北金戈马传媒有限公司  鄂ICP备 13000708-22   增值电信业务经营许可证 鄂B2-20180008  鄂公网安备42130202000639   湖北工商网监    360安全