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生活 打篮球对身体有什么好处

文章导读


对于青少年来说,他们最喜欢的一项运动莫过于打篮球,即使有一些男性到了中年的时候,对于篮球也有自己的执着。而在女生眼中,打篮球的男生比其他男生要更有魅力,所以青春期的男生如果打篮球的话,不仅可以强身健体,还可以吸引到女孩子的目光。那么经常打篮球的话对身体会产生什么好处呢?

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1、有效预防心血管病


篮球运动时,由于肌肉的紧张活动,心脏工作增加,心肌的血液供应和代谢加强,心肌纤维增粗,心壁增厚,心脏体积增大,外形圆满,搏动有力。这一切也是治心血管病的良方。


2、控制体重与改变体形


如果一个人的皮下脂肪超过正常标准的15%-25%,那么,他的死亡危险率会增加到30%。由于篮球运动能减少脂肪,增强肌肉力量,保持关节柔韧,故可控制体重,改善体形和外表。

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3、增强心脏功能


经常进行篮球运动,可以增强心脏功能,使每搏输出量增加,能使动脉血管壁的中膜增厚,平滑肌细胞和弹力纤维增加;使骨骼肌肉的毛细血管分布数量增加,分枝吻合丰富;使冠状动脉口增粗和重量增加;心肌的毛细血管数量增加,这均有利于包括心脏本身在内的器官供血和机能的提高。

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4、降低糖尿病发生的危险性


经常打篮球由于能控制血糖水平的提高,从而使个体产生糖尿病的可能性大大减小。


5、提高消化系统的功能


篮球运动会增强体内营养物质的消耗,使整个肌体的代谢增强,从而提高食欲;另外,还会促进胃肠蠕动和消化液分泌,改善肝脏和胰腺的功能,从而使整个消化系统的功能得到提高,为人的健康和长寿提供良好的物质保证。


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